注意防晒防治空调病 高温来袭应做好应对准备

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2018-07-11

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    中国民间的“北元君,南妈祖”的说法,指得是泰山奶奶和妈祖娘娘,虽然有地域之差和山神、海神之别,但同样都普度众生、舍己为人神仙,是北方地区和南方地区闻名于世的女保护神。中国南方部分地区也称其为“送子观音”。

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注意防晒防治空调病高温来袭应做好应对准备  进入6月,一波波热浪涌来,全国各地高温预警不断。 高温热浪对人体健康最直接的影响是发病率和死亡率的升高。

有研究分析了上海1998年夏季4次热浪天气,发现热浪期间死亡人数可以达到非热浪期间死亡人数的2-3倍。 对北京市2009-2011年3所大型综合医院的分析表明,高温热浪天循环系统疾病急诊人数增幅明显,尤其对65岁以的上老年人影响比较大。 暑天我们应该注意哪些事项安然度夏呢  注意防晒  出门别忘了戴太阳镜,最好是墨镜。

这个季节太阳入射角几乎接近90度,光线特别刺眼,尤其阳光里的紫外线,经小气室的折射反射,其强度要大大高于平时,对人的眼睛伤害极大。 中国人得眼病尤其患白内障的人比较多,其中不戴太阳镜出门,不注意保护眼睛是重要原因之一。   长时间户外活动要用防晒品。 过度暴晒与皮肤癌的发病直接相关,特别是对儿童的伤害更大。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞造成灼伤。

长期慢性炎症刺激,则会演变成黑色素瘤等皮肤癌变。   防晒霜要在出门前10-20分钟就涂好。

要注意防晒霜的标号,且应有一定的厚度,才能达到最佳防晒功效。

长时间户外活动应注意防晒霜的保护时间,及时补妆。

  防治空调病  调节好体温和室温差别。

调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。

室内外温差大于10℃,极容易引发感冒等疾病。

在乘车时,同样不能让车内的温度过低。 空调室温建议保持在26-28℃,不宜太低。

空调出风气流不能直接吹人体,否则容易引起局部肌肉受凉痉挛,导致颈肩痛。

  空调滤网(滤芯)要及时维护。

空调滤网常常集聚粉尘等污染物,加之暑天湿度较大,容易在空调滤网上滋生病菌。

由于封闭办公区域或生活空间内空调滤网细菌污染所导致的军团菌肺炎,是美国人口患肺炎的主要死因之一。

空气净化器与加湿器同样应做到定期清洁滤网。

  室内外要保持通风。

如果是封闭的空调房间(不带新风系统),长时间关窗后,室内空气含氧量会降低,建议每过几个小时,要注意适当开窗补充新鲜空气。

  调节饮食  适宜夏季食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。

可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

  不要吃太多的冷饮。

建议多喝白开水。

各种饮料要控制含糖量。

夏天出汗多,容易体液不足,导致便秘。

这时候,用通便药物不是解决之道,而是多饮水。

  疾病防控  传统意义上,暑天的感冒属于湿热感冒,或热中暑。 但由于现代社会广泛使用空调,盛夏风寒感冒十分常见。

因此,如果出现不适症状,需要仔细鉴别诊断,不能盲目使用藿香正气水十滴水等药物。

  中老年人血压波动会显著增加。

一方面,天热气燥,人容易有情绪变化,血压升高;另一方面,大量出汗后容易血容量下降,导致体位性低血压。

特别是在服用降压药的患者中,很容易出现跌倒等意外伤害。   气温升高,出汗多,体脂分泌增加等因素,会增加皮肤感染的几率。

青少年要注意预防痤疮,老年人要注意预防会阴部感染。

  暑天发生腹泻原因有很多。

有可能是吃了不干净的生冷食物,也可能是室内外温度变化引起的胃肠功能紊乱,还可能是中暑的前期症状。

因此,特别要仔细区分病因。

在腹泻的治疗中,最重要的是充分补充体液和盐分,避免脱水与电解质紊乱。 应避免单纯使用止泻药物,因为腹泻本身,是一种机体的自我保护,感染性腹泻在使用强力止泻药后,反而会增加细菌毒素的吸收。

  (作者系解放军总医院南楼急诊科副主任)。